WIELE FORM HARTOWANIA

Rozróżniamy wiele form hartowania; od najprostszych, jakimi są: racjonalne ubranie, systematyczne wychodze­nie na dwór, niezależnie od pogody, i przyzwyczajenie do niskich temperatur, chodzenie boso, mycie się do pasa zimną wodą, kąpiele powietrzne, aż do zabiegów hartują­cych włącznie. Hartowanie wodą zaczynamy od naciera­nia wilgotnym ręcznikiem, następny etap — to polewa­nie a potem kąpiele. Woda używana do tych zabiegów musi być coraz zimniejsza.Nacieranie najlepiej stosować rano u dziecka leżącego jeszcze w łóżku, po przebudzeniu. Nacieramy wilgotną rękawicą kąpielową, myjką lub gąbką, kolejno plecy, piersi, kończyny (około 2—3 minut), wycierając natych­miast tę część ciała do sucha. Zaczynamy od temperatury wody około 30° (na jesieni po wakacjach można zacząć od 28 — 27° C) i co 2 — 3 dni obniżamy o 1°. Wycieramy energicznie suchym, szorstkim ręcznikiem, najlepiej fro- te — mechaniczne podrażnienie skóry potęguje działa­nie.

Witaj na moim serwisie ! Jestem młodą mamą i postanowiłam się dzielić się z Wami informacjami zaczerpniętymi z życia. Na blogu opisuje moje doświadczenia związane z wychowaniem dzieci. Zapraszam do czytania !